شاورما دجاج كم سعرة حرارية

شاورما دجاج كم سعرة حرارية فبالرغم من احتواء وجبة الشاورما على عدد كبير من السعرات الحرارية إلا أنها من الوجبات المفضلة لدى الجميع، كما أنها من الوجبات التي انتشرت بشكل كبير في العالم أجمع بسبب مذاقها الرائع.

شاورما دجاج كم سعرة حرارية

تحتوي 100 جرام من شاورما الدجاج على الاتي:

• 500 من السعرات الحرارية.
• 20 جم من إجمالي الدهون.
• 250 جم من الكوليسترول.
• 20 جم من البروتين.
• 10 جم من الدهون المشبعة.
• 60 جم من الكربوهيدرات.

القيمة الغذائية لوجبة شاورما عربي بالدجاج

• 480 سعرة حرارية.
• 50 جم من الكربوهيدرات.
• 9 جم من الألياف الغذائية.
• 5 جم من السكريات.
• 43 جم من البروتينات.
• 13 جم من الدهون.
• 320 ملجم من الصوديوم.

كيفية حرق السعرات الحرارية المكتسبة من الشاورما

بعد إن عرضنا لكم شاورما دجاج كم سعرة حرارية، إذا كنت أحد الأشخاص التي تعشق تناول شاورما الدجاج حينها سيتوجب عليك ممارسة التمارين الرياضية من أجل حرق السعرات الحرارية التي اكتسبها الجسم من تناول وجبة الشاورما، ومن هذه التمارين ما يلي:

• ممارسة رياضة المشي لمدة 3 ساعات ونصف يوميًا.
• كما يمكنك الجري أو ركوب الدراجة الهوائية لمدة ساعة يوميًا.
• أو ممارسة رياضة السباحة لمدة ساعة ونصف عند تناول وجبة الشاورما.

نصائح عند تحضير وجبة شاورما الدجاج

هناك عدد من النصائح التي يمكنها مساعدتك في جعل وجبة الشاورما صحية أكثر، ومن هذه النصائح ما يلي:

• استخدام الكريمة الحامضة بدلًا من المايونيز للتقليل من السعرات الحرارية.
• يمكنك استخدام الدجاج المشوي بدلًا من الدجاج المقلي من أجل تقليل كمية الدهون.
• كما يمكنك استخدام صدور الدجاج بدلًا من أجزاء الدجاج الأخرى.
• في حالة تحضير شاورما اللحم حينها ينصح باستبدال اللحوم عالية الدهون باللحوم قليلة الدهن.

أضرار الإكثار من تناول الشاورما

بالرغم من الطعم اللذيذ الموجود في وجبات الشاورما بأنواعها ألا أن الإكثار في تناولها يتسبب في بعض الأضرار مثل:

• في حالة ارتفاع نسبة الدهون في الجسم حينها يحدث انسداد في الشرايين.
• تناول الشاورما باستمرار يؤدي إلى ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: مطعم رضوى (الأسعار + المنيو + العنوان)